طرز تهیه اسموتی هندوانه یکی از سالم‌ترین و خوشمزه‌ترین اسموتی‌هایی است که می‌توانید در روزهای گرم تابستان تهیه کنید. برای تهیه این اسموتی می‌توانید فقط از 5 ترکیب ساده استفاده کنید و فقط به 5 دقیقه زمان نیاز دارید.
طرز تهیه اسموتی هندوانه
در طرز تهیه اسموتی هندوانه به مواد زیر نیاز خواهیم داشت:
مواد لازم
- دو فنجان هندوانه خرد شده
- نصف فنجان شیر بادام
- 1 فنجان توت‌فرنگی منجمد
- 1 عدد موز منجمد
- 1 قاشق غذاخوری آب لیمو
می‌توانید به جای شیر بادام از شیر نارگیل هم استفاده کنید. همچنین اگر توت‌فرنگی منجمد ندارید، می‌توانید از توت‌فرنگی تازه هم استفاده کنید. فقط فراموش نکنید که وقتی مواد اسموتی منجمد باشند، اسموتی غلیظ‌تر و سردتری به‌دست خواهید آورد.
پیشنهاد من این است که در طرز تهیه اسموتی هندوانه از توت‌فرنگی منجمد استفاده کنید. همچنین موز را هم اگر می‌توانید منجمد کنید، سپس به اسموتی اضافه کنید تا دیگر نیازی به اضافه کردن یخ نباشد و همچنین اسموتی‌تان بافت کرمی مانندی داشته باشد.
طرز تهیه
طرز تهیه اسموتی هندوانه به‌صورت زیر است که در ادامه مرحله به مرحله آن را توضییح داده‌ام:
از بلندر استفاده کنید
برای اینکه اسموتی کرمی مانند و غلیظی داشته باشید، توصیه می‌کنم که در طرز تهیه اسموتی هندوانه از اسموتی بلندر استفاده کنید.
مواد را به بلندر اضافه کنید
همه مواد لازم را در داخل بلندر بریزید. خیلی مهم است که هندوانه و شیر بادام را در ابتدا بریزید، سپس میوه‌های منجمد را اضافه کنید. بلندر را روشن کنید و مواد را خوب مخلوط کنید.
مواد اضافی دیگر برای اسموتی
اگر دوست دارید در طرز تهیه اسموتی هندوانه از مواد مغذی دیگر هم استفاده کنید، در اینجا چند پیشنهاد برای شما داریم:
میوه‌های بیشتر
می‌توانید از میوه‌های تابستانی مورد علاقه‌تان مانند آناناس، تمشک، پرتقال، بلوبری و غیره هم برای تغییر طعم اسموتی استفاده کنید.
سبزیجات سبز رنگ
می‌توانید در طرز تهیه اسموتی هندوانه از اسفناج یا دیگر سبزیجات سبز رنگ نیز استفاده کنید. این نوع سبزیجات باعث تغییر مزه یا بافت اسموتی نمی‌شوند، فقط رنگ آن را تغییر می‌دهند. نگران نباشید با اضافه کردن سبزیجات سبز رنگ طعم این اسموتی عالی می‌شود!
دانه چیا
دانه چیا را هم می‌توانید به این اسموتی استوایی اضافه کنید. من همیشه 1 الی 2 قاشق غذاخوری به اسموتی هندوانه‌ام اضافه می‌کنم.
کلاژن
من عاشق اضافه کردن پودر پروتئین کلاژن به اسموتی هستم چون بدون تغییر طعم اسموتی می‌توانم به آن پروتئین اضافه کنم.
https://joyfoodsunshine.com/watermelon-smoothie/
